올바른 다이어트 상식1

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  다이어트에 관한 오해 / 잘못 알고 있는 다이어트 상식 잘못된 다이어트 방법을 따르다가는 체중 감량은 고사하고 오히려 건강을 해칠 수 있다.다이어트와 관련된 가장 흔한 오해에는 어떤 것들이 있을까? 영국 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이(MedicalNewsToday)’ 등의 자료를 토대로 건강한 체중 감량을 방해하는 잘못된 다이어트 속설에 대해 알아보자.       1. 아침을 건너뛰면 체중을 줄일 수 있다? 아침식사와 다이어트 관계에 대한 전문가들 의견은 지금도 엇갈린다. 이전에 발표된 2045건의 연구를 분석 종합한 결과에 따르면 아침식사를 거르는 것은 과체중과 관련이 있다. 또한 과체중의 위험성을 증가시킨다.   2. 특정 부위만 겨냥한 다이어트법이 있다? 뱃살 등 특정 신체 부위를 목표로 한 다이어트 방법은 없다. 전문가들은 체중 감량에 곁들여 특정.. 몸과 마음의 건강 챙기기 2025. 1. 3.