칼슘이 풍부한 식품1

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  우리 몸에 칼슘이 부족하면 생기는 증상 칼슘은 우리 몸에서 가장 많은 무기질을 구성하는 물질로서 대부분 뼈와 치아를 만드는데 사용된다. 또한 칼슘의 1% 가량은 혈액을 타고 돌면서 근육이나 신경의 기능을 조절하고 혈액 응고를 돕는 작용을 한다. 건강한 몸을 위해 모든 영양소를 골고루 섭취해야 한다. 그중에서 칼슘이 부족하면 우리 몸에 어떤 증상이 나타나는지 알아보자. # 뼈에 구멍이 생기는 ‘골다공증’ 우리 몸에 칼슘이 부족할 경우 뼈에 구멍이 많이 생기는 증상인 ‘골다공증’이 쉽게 나타날 수 있다. 골다공증을 유발하는 다양한 원인 중에서도 칼슘 섭취량 부족이 골다공증 위험을 키운다. 뼈는 우리 몸을 지탱하는 골격이면서 동시에 체내의 칼슘 이온을 저장하는 창고와 같은 역할도 하고 있다. 칼슘 부족 상태가 되면 혈중 칼슘 농도를 유지하기 위해 .. 식품도감 2022. 7. 21.