무엇이든 20분만 인내하면 성공할 확률이 높아진다

 

 

가끔 무슨 일을 새롭게 시작하려고 하면, 막연히 두렵기도 하고 몸이나 머리를 써야 하는 고통이 싫다거나, 혹은 생활의 변화가 싫어서 주저하게 될 때가 있다. 그럴때는 다음과 같은 조언을 참고 하면 도움이 된다.

 

 

바로 새로운 일을 시작하고 20분만 인내하면 그 일을 성공으로 이끌 확률이 높아진다는 것이다.

미국 브리검영대에서 흥미로운 실험이 이뤄졌다. 동 대학의 연구팀은 참가자들에게 한 번도 해본 적이 없는 이상한 장치들을 사용해보도록 하는 실험을 진행했다.

 

 

예를 들자면 이상하게 생긴 키보드를 사용하게 한다든지, 거울 모서리로 선을 긋도록 한다든지, 전혀 새로운 방법으로 티셔츠를 개도록 요청했다. 연구팀은 실험적인 행동 시작 전, 처음 시도 직후, 첫 시도 후 20분 정도 연습한 뒤 등으로 단계마다 자신감의 정도를 조사했다.

 

 

그 결과 새로운 일을 해보기 전에 참가자들은 <그 정도 일쯤이야>하고 자신하며 일에 착수했다. 그러다 일을 한번 시도해 보고 나서는 <난 할 수 없어. 언제나 그래>라고 부정적인 태도로 변했다.

 

 

심지어 이들은 계속 해봐도 앞으로도 잘하지 못할 것이라는 반응을 보였다. 처음에 보이던 자신만만함이 좌절감으로 변한 것이다.

 

 

하지만 이들은 대부분 20분 정도 꾸준히 연습 해보면 언제 그랬냐는 듯이 금세 긍정적으로 변했다. 이후 참가자들은 <나는 이 일을 잘 할 수 있고 새 기술도 더 능수능란하게 해낼 수 있어> 라는 반응을 보였다.

 

 

연구팀은 처음에는 누구나 어렵고 실패할 수 있지만 하다 보면 잘 할 수 있다고 어릴 때부터 배우지만 그 뜻을 제대로 아는 사람은 많지 않다며 20분 정도 조금만 더 견뎌내자는 마음가짐을 가지는 게 중요하다고 설명했다.

 

 

** 참고자료: Effect of Prompted Reflection and Metacognitive Skill Instruction on University Freshmen's Use of Metacognition / 소비자조사저널(Journal of Consumer Research)